Mindful Fight (Playfight) – Heat of the Moment
Mittwoch, 23.07.2025 – 19:00–21:00 Uhr
Erforsche deine Spontanität im Kampfspiel: In intensiven Zweierbegegnungen lernst du, Impulse wahrzunehmen und achtsam zu handeln – auch wenn’s heiß hergeht.
Männerkreis mit MannSein
Mittwoch, 30.07.2025 – 19:00–20:30 Uhr
Offener Kreis für Männer, um in vertrauensvoller Atmosphäre Themen wie Verantwortung, Beziehungen und Selbstentwicklung gemeinsam zu bewegen – moderiert von MannSein.
Anmelden: book@ankura.ch
Mindful Fight (Playfight) – Atlas' Dilemma
Mittwoch, 06.08.2025 – 19:00–21:00 Uhr
Wie viel Last trägst du wirklich? In dieser Session tauchst du in den spielerischen Kampf um Selbstfürsorge vs. Verantwortung ein – und findest deine Balance.
Playfight ist achtsames, spielerisches Kämpfen in einem sicheren Rahmen. Zwei Menschen begegnen sich auf einer Matte, folgen ihren Impulsen und treten körperlich miteinander in Kontakt – mit dem Ziel, einander für drei Sekunden auf die Schulterblätter zu bringen. Doch es geht dabei nicht ums Gewinnen, sondern ums Spüren, Erforschen und Wachsen.
Playfight verbindet Bewegung, Präsenz, emotionale Intelligenz und zwischenmenschliche Begegnung. Du bestimmst selbst, mit wem, wie intensiv und wie lange du dich einlässt. Alles darf da sein – Kraft, Sanftheit, Widerstand, Emotionen, Lachen und Stille.
Es ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, deine Grenzen wahrzunehmen, für deine Bedürfnisse einzustehen und im Kontakt mit anderen neue Erfahrungen zu machen. In der Gemeinschaft entsteht ein Raum, in dem Verbindung, Vertrauen und persönliche Entwicklung möglich werden.
Ich bin Vale. Lange Zeit habe ich ein recht durchschnittliches, stabiles Leben geführt – geprägt von akzeptierten Grenzen und Erfüllung von Erwartungen. Erst durch eine lange, schwierige Phase der Instabilität, begleitet von vielen neuen Herausforderungen und Erfahrungen, begann ein tiefgreifender Wandel in mir. Ich durfte mein altes Ich loslassen und mich neu entdecken.
Yoga, Schrebergarten, Playfights, Tanz, Storytelling-Workshops, Kunst und viele weitere Wege öffneten mir Türen zu etwas, das ich lange vermisst hatte: echte Verbindung – zu mir selbst und zu anderen.
Vor allem Playfight wurde zu einem zentralen Element auf diesem Weg. Ich durfte bereits an unzähligen Sessions teilnehmen, angeleitet von sechs unterschiedlichen Facilitators. Besonders prägend war ein halbjähriger Vertiefungs-Workshop zum Thema Beziehungen sowie eine fünftägige Playfight-Immersion in Italien.
In der körperlichen Auseinandersetzung, im achtsamen Kämpfen, entdeckte ich neue Seiten an mir. Ich lernte, nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper Lösungen zu finden - im Kontakt, in der Präsenz, im Ausprobieren neuer Verhaltensmuster.
Dieses Geschenk - Wachstum durch körperliche Erfahrung und tiefes Gemeinschaftsgefühl - möchte ich weitergeben. Ich wünsche mir, dass möglichst viele Menschen erleben dürfen, wie transformierend es sein kann, sich selbst im Kontakt neu zu begegnen.
Bei "Inner art" darf dein lange unterdrückter Drang nach Ausdruck endlich frei fließen: Du tauchst in deine innere Welt ein, entdeckst dort verborgene Kreativität und Schöpfungskraft Damit machst einen Teil deiner inneren Welt endlich für dich selbst sichtbar.
Dieses Format findet mit "Inner Art - Paint" entweder mit Zeichnen/Malen statt oder mit "Inner Art - Clay" mit Tonskulpturen.
Wir lassen uns von unserer Kreativität treiben und beschäftigen uns mit unserem Leben und den Herausforderungen die gerade präsent sind. Du darfst dem Ausdruck verschaffen, was du selbst noch nicht verstehst oder noch nicht in Worte gefasst werden kann.
Einer jungen Pflanze steht von Natur aus alles zur Verfügung, was die zum Wachsen braucht: fruchtbare Erde, Wasser, Sonnenlicht, frische Luft – Bedingungen, die Wachstum nahezu mühelos geschehen lassen.
Dieses Entfalten ist für uns Menschen unter den richtigen Konditionen auch möglich. Aṅkura möchte genau diesen nährenden Raum für Wachstum erschaffen.
Du wirst bei Aṅkura keine Techniken lernen müssen, keine Vorträge hören oder dich anstrengen müssen. Denn alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir.
Was Ankura dir bereitstellt, ist die fruchtbare Erde und das Licht. Diese Voraussetzungen werden bei Aṅkura geschaffen durch:
Impression – erleben, empfangen
Introspection – innehalten, spüren, verstehen
Expression – sich zeigen, teilen, sich (kreativ) ausdrücken
Direction – Richtung und Klarheit finden
Connection – sich verbinden, vertrauen, dazugehören